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男人需要关注身体上哪几个部位?

时间:2020-05-30出处:本站阅读:324 编辑:管理员

男人工作压力大,不停的加班熬夜,再加上一日三餐不定时定量,总是暴饮暴食


或者不节制的吸烟喝酒,就会加快器官的衰老,从而诱发各种问题,男性必须要

管好身体上的5个部位。

1、肾脏

男性工作忙起来,一忙就是一整天,几乎都很少喝水,这样会浓缩尿液,不利于

肾脏的保健。每天至少要保证有2500毫升的水,多喝水多排尿能降低肾脏的负担

。因为肾脏分布在腰两侧,所以,平时应该对腰部进行按摩,把两手掌对搓搓热

之后,放在腰部上下按摩,一直让局部发热为止,特别适合于肾亏所引起的腰酸

背痛。

2、前列腺

随着年龄的增长,患上前列腺疾病的风险越来越高。长时间的久坐、憋尿、过度

性生活等,都会引起前列腺疾病的产生。经过研究发现,只要男性每天摄入的大

葱或者大蒜超过10克以上,那么患上前列腺风险就会降低一半左右。另外,男性

要保持规律的性生活,让前列腺血管处于疏通状态。每天睡觉前可以喝一杯红酒

来减少患上前列腺癌的风险。
3、肝脏

在日常应酬以及家庭聚会中离不开酒,酒精会对肝脏带来直接的损害,只要男性

每天喝酒量超过了160克,那么发生酒精性脂肪肝的几率会高达5倍以上。尽量要

减少喝酒的量,合理的安排一日三餐,多次富含优质蛋白质以及维生素,比较丰

富的食物,延缓肝脏组织的老化,促进肝细胞的修复以及再生,同时提高其解毒

和代谢能力,推荐选择动物肝脏,蛋类鱼类瘦肉类以及豆制品。

4、肺部

很多男性会通过吸烟的方式来缓解压力,吸烟的时间越长,患上肺癌的几率就会

越高。只要男性积极的戒烟,就能够降低患上食管癌、口腔癌以及肺癌的几率。

平时可以多吃坚果,因为里面含有丰富的硒元素以及维生素e能保护肺部,同时也

能达到抗癌防癌的效果。
5、结肠

缺少一定的运动、吃太多肉类、摄入的膳食纤维太少,就会引起结肠炎以及结肠

癌的产生,每天至少要保证有充足的谷物以及蔬菜摄入,做好荤素和粗细搭配,

多吃富含膳食纤维比较丰富的燕麦大麦韭菜以及萝卜等,每天要有30分钟以上的

有氧运动,这样能缩短食物在胃肠道里面停留的时间。

温馨提示

以上5个部位非常的脆弱,希望男性能好好呵护,另外,要定期的去医院做体检,

能做到早发现早治疗。